Beckenbodentraining nach der Geburt?

In der Regel wird empfohlen, mit dem Beckenbodentraining nach der Geburt zu beginnen, sobald die Frau sich dazu bereit fühlt und keine gesundheitlichen Einschränkungen oder Komplikationen vorliegen. Einige Ärzte und Hebammen empfehlen, dass Frauen bereits innerhalb der ersten Tage nach der Geburt mit leichten Beckenbodenübungen beginnen können.

In den ersten Wochen nach der Geburt ist es wichtig, dass das Training sanft ist und darauf abzielt, den Beckenboden langsam wieder zu aktivieren. Dies kann helfen, die Durchblutung zu verbessern, den Heilungsprozess zu unterstützen und mögliche Probleme wie Inkontinenz zu verhindern oder zu minimieren.

Es ist jedoch entscheidend, dass Frauen individuell auf ihren Körper hören und sich nicht überfordern. Wenn eine Frau eine vaginale Geburt mit Komplikationen oder einen Kaiserschnitt hatte, kann dies Auswirkungen auf den Zeitpunkt und die Art des Beckenbodentrainings haben. Deshalb ist es ratsam, vor Beginn eines spezifischen Trainingsprogramms mit einer medizinischen Fachkraft, wie einer Hebamme oder einem Gynäkologen, zu sprechen.